Pilates
Pilates é uma modalidade de exercício físico completa que visa o equilíbrio corpo e mente, e tem como base 6 princípios:
1. Centralização
A força de nosso corpo se concentra no que chamamos de Powerhouse, ou conjunto de músculos localizados no abdômen, quadril e região pélvica. Essas estruturas são capazes de dar sustentação para todo o corpo, fornecendo energia para braços e pernas realizarem seus movimentos de forma mais harmônica.
2. Controle
Os exercícios são realizados de forma lenta, mantendo um padrão de força durante toda a amplitude de movimento, evitando lesões e garantindo estabilidade não somente dos músculos em ação durante o movimento, mas sim de todo o corpo. Esse princípio também garante maior segurança para realização dos exercícios tanto no tratamento e evolução de quadros agudos e crônicos, quanto na melhora de performance.
3. Respiração
Por meio dela ocorre a oxigenação do sangue, fornecendo energia para os músculos e todo o corpo. O trabalho respiratório também auxilia no melhor controle físico e emocional, além da melhora do foco e concentração na execução das atividades do dia a dia.
4. Concentração
Durante a execução dos exercícios, é essencial manter atenção nos movimentos realizados, o que aumenta o estado de presença e consequentemente melhora de sintomas como estresse e ansiedade.
5. Precisão
O equilíbrio durante a execução dos movimentos precisa ser “perfeito”, para que o alinhamento da coluna seja o melhor possível. Poucos movimentos precisos são mais proveitosos que muitos realizados aleatoriamente e de qualquer forma. Isso aumenta a segurança para pacientes e alunos que possuem alguma alteração músculo esquelética, e consequentemente necessitam maiores cuidados.
6. Fluidez
Cada movimento deve ser realizado à partir do centro de força de forma contínua, sem interrupções, de forma suave, controlada, e nunca de forma rápida.
Nosso diferencial
Nos planos onde existe acompanhamento por mais tempo (planos semestrais e anuais), os alunos têm direito a uma avaliação com a visão clínica da Osteopatia, o que permite identificar regiões com falta de mobilidade e necessitam ser trabalhadas, bem como locais que apresentam instabilidade e necessitam de fortalecimento. Isso auxilia na evolução dos pacientes de uma forma mais equilibrada, facilitando com que alcancem seu equilíbrio físico, mental e emocional.
Importante
O tratamento ideal deve ser individualizado e definido após uma avaliação criteriosa.
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Indicada para alterações físicas e emocionais, insônia, dores crônicas e agudas.
Auxilia na eliminação de crenças limitantes, ideias e atitudes que podem estar no controle de nossas vidas, abrindo caminho para novas possibilidades e oportunidades.
Fortalecimento de musculatura postural profunda, indicado para alterações posturais e dores articulares.
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